FORSIDE          MOBIL        ENGLISH        INDHOLD        SØG        HJÆLP   
      
 
 
Træningstider
 
 BAC 1 (løb inkl. maraton)
Langdistanceløb (og mellemdistanceløb) med 10 km-tider op til 40 minutter. Rigtig mange på holdet træner mod maraton og halvmaraton, og træningen planlægges i perioder med henblik på de store danske og udenlandske motionsløb i denne kategori. Men løberne spænder meget bredt helt nede fra 800 m og 1500 m baneløb, og flertallet løber også mange andre løbstyper som cross, landevejsløb, banestævner og helt almindelige motionsløb. Der er gode muligheder for at danne hold til de danske mesterskaber i f.eks. 40 års-, 45 års-, 50 års-klasserne osv. De fleste på holdet er naturligvis herrer, men det kan afsløres, at det aldrig har været et rent herrehold. Unge løbere er velkomne, også hvis tids-"krav" ikke helt opfyldes. Her kan fremgangen nemlig ofte komme utroligt hurtigt. Så snakker vi om, hvordan opstarten skal foregå. Holdet træner en del sammen med BAC 2.
Tirsdag 17.00 Lange intervaller Svend Guldbrandsen
Torsdag 17.00 15 km tur med ryk 4498 9824 / 3026 6439
Lørdag 8.30 Langtur på 20-25 km svend.guldbrandsen@fasttvnet.dk
 BAC 2 (løb og motion inkl. marathon)
SE under BAC motionsløbehold
Tirsdag 17.00 Intervaltræning på bane eller i skoven Frits Bogdahn
Torsdag 17.00 I skoven 12--14 km tempoture/fartleg 5137 7100
Lørdag 8.30 I skoven 15-20 km i roligt tempo Bogdahn@get2net.dk
 BAC Motionsløbehold
Motionsløbeholdet er for dig, der befinder dig mellem at være nybegynder og være elite. Den typiske løber hos os kan løbe 8 km eller længere og kan tilbagelægge 10 km i konkurrence på mellem 40 og 80 minutter.Vi løber i klub fordi vi kan lide at løbe, vi kan lide at være sociale og vi kan lide at blive udfordret på hvert vores niveau. I tirsdagens intervaltræning vil du møde mange, der løber i forskelligt tempo. I torsdagens mere tempofyldte træning og i lørdagens mere distanceprægede træning deler vi holdet op i en masse undergrupper, hvor du løber i en gruppe, der løber i dit tempo. Dette gør det også nemt for dig at vælge en lidt hurtigere eller lidt langsommere gruppe alt efter form og lyst - og måske fordi du lige er kommet tilbage efter en slem forkølelse.Grundtempo om torsdagen: Mellem 4:45 og 7:30 minutter pr. km.Grundtempo om lørdagen: Mellem 5:15 og 8:00 minutter pr. km. Vi tilbyder en træning, der kan holde dig i god form - og hvis du har lyst, også giver kondition til at d
Tirsdag 17.00 Interval Skov, veje, stier osv. Henrik Eiersholt 21 12 72 96 eiersholt@mail.dk
Torsdag 17:00 Tempo Jens Jensen 41 90 40 06 jenspia@msn.dk
Lørdag 8:30 Distance 
BAC begynder, let øvede og Løb med
For dem som gerne vil begynde at løbe. Du har evt. løbet før, men endnu ikke fundet rytmen og vil gerne løbe sammen med andre. Her er det ikke noget krav om at du kan løbe men du er velkommen selv om du kan løbe 5 km eller mere. Mandag er det hovedsageligt fartlege, Vores mål er, at kunne løbe 5 km uden pause. Torsdag løber vi en tur, hvor vi prøver at sætte tempoet lidt op. Lørdag sætter vi farten ned og prøver at løbe længere uden pause. Holdets fornemmeste opgave er at være fødekæde til de andre hold.Holdet omfatter ogsåbegyndertræning Løb med, som er et 10 ugers træningsforløb. Der er start primo året og primo september, hvor der løbes mandag og lørdag.
Mandag 17:00 - 18:00 Begyndertræning Lis Knudsen 30319751 lisknudsen @ gmail.com
Torsdag 17:00 løb op til 10 km Bjarne Henriksen 28247763 henriksenbj @ gmail.com
Lørdag 8:30 Distance 
  
Terminsliste (evt. tilmelding) 
25/1117/11Cross nationals - 3. runde - Køb...
25/1120/112. Runde af de unges vinterturnering
25/1117/111600m udtagelsesløb til EM Cross...
28/1117/11Julefrokost for alle BAC's 18+ me...
5/1230/11BAC 1 årsafslutning
14/12Bestyrelsesmøde
19/1215/12Gløgg og æbleskiver for motioni...
Nyheder 
12/11 NM Bronze til Anton Østdal
2/11 Så kommer der snart lys
31/10 2 BAC'ere udtaget til Landsholdet
29/10 2 AWARD's til BAC'ere
24/10 Bestilling af klubtøj og prøver på...
Medlemmerne