FORSIDE          MOBIL        ENGLISH        INDHOLD        SØG        HJÆLP   
      
 
 
Træningstider
 
 Børn 6-9 år
En typisk træning foregår således: - Opvarmning - vi løber runder på stadion eller leger os varme, om vinteren løber vi udendørs såfremt vejret tillader det, vi løber både korte og lange ruter afhængig af hvilke discipliner vi træner. - Træning - Vi træner en eller flere discipliner - vi gør vores bedste for at skifte mellem forskellige slags discipliner og opfylde evt. ønsker mht. stævner. - Leg - både børnene og trænerne elsker en god leg, nogle lege kan endda bruges som egentlig træning. - Særlig afslutningsleg - "Klem". Klem er en særlig leg hvor et udvalgt barn fra "klemmelisten" sender et håndtryk rundt i en cirkel. Når håndtrykket er nået hele vejen rundt, kan det udvalgte barn sige tak for i dag og træningen afsluttes.
Mandage 16.45 til 18:00 Bagsværd Stadion/Boldhallen Anne Line Mørck 29240780 moerck @ familie.tele.dk
 
 
 Ungdom 10-13 år
Holdet deles i praksis i to hold: 10-11 og 12-13 års. Holdene består af både nybegyndere og mere garvede udøvere, som ofte er fortsat fra mandagsholdet. Men at have gået til atletik i lang tid er absolut ikke altid en forudsætning for at kunne blive god – dét kræver ”bare” en vis portion talent, gåpåmod og vilje til at blive bedre,selv når en disciplin virker svær. Af samme grund forventer vi som trænere også, at man som deltager ikke møder op med en ”jeg kan ikke”-indstilling, for det er der som regel ingen der kan, første gang de forsøger sig med højdespring eller spydkast. Vi tilstræber en passende blanding af leg og egentlig disciplintræning, men med vægt på sidstnævnte, så deltagerne gennem træningen kan udvikle alle sider af deres motoriske og atletiske kunnen og samtidig spore sig ind på, hvad de er særligt gode til.
Tirsdag (1 16:00-17:30 Bagsværd Stadion / Boldhal Erik Kold B2-1 25116681 Erikkold @ hotmail.com
Tirsdag (1 16.30-18  Tino Klein B2-2 29862650 TK @ gubra.dk
Torsdage Vinter følger  
Søndage 10.00 Start ved Rostadion, løbetræning 
1. søndag/ 10:00 Bagsværd Sø-løbet 
 Ungdom 14- år
Vores hold har primær fokus på den grundlæggende teknik inden for atletikken. Vi gør meget ud af grundtræningen og målrettet træning, med mulighed for og gradvis øget specialisering. Der lægges vægt på enkeltdetaljer, dog uden at træningen føles kedelig. Atletik er konkurrenceidræt, og det er det, vi brænder for. Vores mission at lære dig hvad atletik egentlig går ud på og hvor mange forskellige øvelser, der indgår i et træningspas og i en konkurrencesituation. Vores mål er også, at du og dine kammerater bliver rimelig selvkørende efter nogen instruktion. Det er selvfølgelig ikke noget vi forventer af dig lige med det samme, men vi arbejder hen imod, at du tager ansvar for din egen træning. Vi har 3 ugentlige træningspas. Når du så har mod på det, kan du deltage i en række stævner der tilbydes i Storkøbenhavn. Bagsværd Atletik Club laver også sine egne stævner, hvor du kan prøve dig selv af i ”trygge rammer”. I vores træningsstævner indgår for eksempel en 80 meter, højdespring og kug
Tirsdag 17:00-18:30 Bagsværd Stadion Hilmar Kvist 25291545 hilmar.kvist @ gmail.com
Torsdag 17:30-19:00 Bagsværd Stadion Lars Bach (spring) Rene Bang Hansen 29494401/ 40590311 labj @ di.dk / rbh @ mediabors.dk
Lørdag Start 10:00 Bagsværd Stadion 
 Kastegruppen fra 14 år
Kastegruppen består af udøvere, der primært har hovedinteresse i kasteøvelserne, dvs. spydkast, kuglestød, diskoskast, hammerkast og vægtkast. Men alle som vil dygtiggøre sig i kast er velkommen.Der trænes teknik i alle kast, bygget op over den enkeltes kunnen. Basisteknik for nybegyndere og let øvede og en mere grundig udvidet træning for de mere erfarne. Det er målet at alle skal kunne udføre kastene så teknisk korrekt som muligt.Tekniktræning kombineres med styrketræning. Også her i forhold til alder og formåen. Dette gøres for at sikre at udøveren kan klare de styrkemæssige krav kastene kræver.
Tirsdag 17:00-19:00 Bagsværd Stadion Steen Mortensen
Torsdag 17:00-19:00 (sommer) Bagsværd Stadion 
Torsdag 18:00-20:00 (vinter) Boldhal 
 Mellem- og Langdistanceløb fra 14 år
Der trænes mod konkurrencer på bane fra 400m til 5000m, landevejsløb, motionsløb og crossløb. Træningen varierer en del afhængig af sæsonen, men er bygget op over forskellige antal og typer af intervaller. Da der er forskel i atleternes niveau differentieres hver enkelte atlets træningsprogram, men gruppen træner så vidt muligt samlet. Ud over selve løbetræningen er der indbygget koordinationsøvelser, corestabilitet, smidighed og styrketræning i de forskellige træningspas. Træningen foregår både på bane og i skov.Løb er en meget individuel sport, men der sigtes også mod at stille op i hold-konkurrencer, så som ØDM- og DM-landevej, ØDM- og DM-cross og vinterturneringer, desuden leverer gruppen deltagere til klubbens Danmarksturneringshold og holdet til Baneturneringen.
Tirsdag 17:00 Bagsværd Stadion Carsten Rytter 28566527
Torsdag 17:00 Bagsværd Stadion Morten Müllertz 40316933
Lørdag 10.00 Bagsværd Stadion 
Spring/sprint gruppe, fra 14 år
I spring/sprint gruppen træner de atleter der har lyst og flair til at prøve sig af med højdespring, længdespring eller trespring (stangspring i samarbejde og efter aftale med Rene). Træningen er for de atleter, der har snuset til spring i de generelle grupper, men som gerne vil specialisere sig lidt mere. Typisk har gruppens atleter fokus på konkurrence deltagelse og træner målrettet på at blive bedre til deres disciplin. Vi træner både teknik og fysiske øvelser, der understøtter de enkelte spring. Det er typisk forskellige typer hop på kasser, over hække, løbespring mv. Vi træner også styrke med medicinbolde, kuglekast og lidt styrke efter alder, tid og formåen. Den enkelte atlet sætter store og små målsætninger for sig selv, og deltager i stævner i rundt omkring i Storkøbenhavn, det øvrige Danmark og sommetider svenske stævner.
Efter afta Hallen/stadion (sommer) Lars Bach Jensen 29494401 LABJ@di.dk
 
 
  
Terminsliste (evt. tilmelding) 
25/1117/11Cross nationals - 3. runde - Køb...
25/1120/112. Runde af de unges vinterturnering
25/1117/111600m udtagelsesløb til EM Cross...
28/1117/11Julefrokost for alle BAC's 18+ me...
5/1230/11BAC 1 årsafslutning
14/12Bestyrelsesmøde
19/1215/12Gløgg og æbleskiver for motioni...
Nyheder 
12/11 NM Bronze til Anton Østdal
2/11 Så kommer der snart lys
31/10 2 BAC'ere udtaget til Landsholdet
29/10 2 AWARD's til BAC'ere
24/10 Bestilling af klubtøj og prøver på...
Medlemmerne