FORSIDE          MOBIL        ENGLISH        INDHOLD        SØG        HJÆLP   
      
 
 
Træningstider
 
 BAC 1 (løb inkl. maraton)
Langdistanceløb (og mellemdistanceløb) med 10 km-tider op til 40 minutter. Rigtig mange på holdet træner mod maraton og halvmaraton, og træningen planlægges i perioder med henblik på de store danske og udenlandske motionsløb i denne kategori. Men løberne spænder meget bredt helt nede fra 800 m og 1500 m baneløb, og flertallet løber også mange andre løbstyper som cross, landevejsløb, banestævner og helt almindelige motionsløb. Der er gode muligheder for at danne hold til de danske mesterskaber i f.eks. 40 års-, 45 års-, 50 års-klasserne osv. De fleste på holdet er naturligvis herrer, men det kan afsløres, at det aldrig har været et rent herrehold. Unge løbere er velkomne, også hvis tids-"krav" ikke helt opfyldes. Her kan fremgangen nemlig ofte komme utroligt hurtigt. Så snakker vi om, hvordan opstarten skal foregå. Holdet træner en del sammen med BAC 2.
Tirsdag 17.00 Lange intervaller Svend Guldbrandsen
Torsdag 17.00 15 km tur med ryk 4498 9824 / 3026 6439
Lørdag 8.30 Langtur på 20-25 km svend.guldbrandsen@fasttvnet.dk
 BAC Motionsløbehold
Motionsløbeholdet er for dig, der befinder dig mellem at være nybegynder og være elite. Den typiske løber hos os kan løbe 8 km eller længere og kan løbe 10 km på mellem 40 og 90 minutter.Vi løber i klub fordi vi kan lide at løbe, at være sociale og at blive udfordret på hvert vores niveau. I tirsdagens intervaltræning er vi sammen på tværs af forskelligt tempo. I torsdagens mere tempofyldte træning og i lørdagens lange træning deler vi holdet op i undergrupper, hvor du løber i en gruppe, der løber i dit tempo. Vi tilbyder en træning, der kan holde dig i god form - og kan være grundlag for deltagelse i motions- og konkurrenceløb fra 5 km til maraton. Vi lægger rammerne - du bestemmer hvor meget energi, du lægger i det. Vi glæder os til at løbe sammen med dig.
Tirsdag 17.00 Interval Skov, veje, stier osv. Lennart G. Pedersen 22659742 LGP @ ankerhansen.dk
Torsdag 17:00 Tempo Bjarne Henriksen 44490609 henriksenbj @ gmail.com
Lørdag 8:30 Distance Benedicte Kastrup
mandag 17:00 Interval for begynder og let øvede 
BAC begynder, let øvede og Løb med
For dem som gerne vil begynde at løbe. Du har evt. løbet før, men endnu ikke fundet rytmen og vil gerne løbe sammen med andre. Her er det ikke noget krav om at du kan løbe men du er velkommen selv om du kan løbe 5 km eller mere. Mandag er det hovedsageligt fartlege, Vores mål er, at kunne løbe 5 km uden pause. Torsdag løber vi en tur, hvor vi prøver at sætte tempoet lidt op. Lørdag sætter vi farten ned og prøver at løbe længere uden pause. Holdets fornemmeste opgave er at være fødekæde til de andre hold.Holdet omfatter ogsåbegyndertræning Løb med, som er et 10 ugers træningsforløb. Der er start primo året og primo september, hvor der løbes mandag og lørdag.
Mandag 17:00 - 18:00 Begyndertræning Lis Knudsen 30319751 lisknudsen @ gmail.com
Torsdag 17:00 løb op til 10 km Hanne Ibi Hjærsen 23609847 ibihanne@gmail.com
Lørdag 8:30 Distance 
Vintertræning for Veteraner og Motionister
Indendørstræning fra 1.oktober til 30. april tilrettelagt på en sådan måde, at alle kan deltage på det niveau, de lige nu befinder sig på.Træningen er målrettet veteraner og motionister, herunder nybegyndere. Træningen består i store træk af opvarmning, gymnastik, smidighedsøvelser. Hoppeserie. Curcuittræning 10 øvelser á 30 sek. med 30 sek. pause imellem øvelserne. Let styrketræning af mave og ryg. Der afsluttes med strækøvelser.Alle er velkomne.
Mandag 18.00 - 19.30  Susan Ravn 4449 2014 susanravn @ live.dk
 Marianne Søderberg
 
  
Terminsliste (evt. tilmelding) 
20/2Bestyrelsesmøde torsdag d. 20. f...
22-23/28/2DMinde Odense (Senior)
23/216/2Vinterturnering ungdom
29/2-1/316/2DMU inde i skive, fælles tur
7/329/2Kronborg 3
8/329/2DM Cross / 4. runde af Cross Nati...
15/38/3Vinterturnering ungdom
28/314/3Masters DM 10 km landevej ved Str...
Nyheder 
9/2 BAC ved Nordenkampen 2020
4/2 3 BAC'ere udtaget til landsholdet til...
2/2 Joel slår Dansk U18-rekord på 10 km...
28/1 Michael Pilegaard Hansen sætter Dans...
27/1 Mia er ved at være godt i gang igen !
Medlemmerne