|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
| |
 | |  |
 | |  |
| |
Her hænger det mest aktuelle . . .
Atletikstævner og -træning for veteraner | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
12/11 God løbekonduite
Det er rart at se så mange med refleksjakker/veste,
lys mv på.
Husk, at en løber altid betragtes som en fodgænger i
færdselslovens forstand, også selv om man løber i flok.
Løber man på veje, løbes der altid i venstre side, så
man kan se den modkørende trafik.
Løber man på cykelstier, løbes der altid i venstre
side. Træk ind når der kommer modkørende cyklister.
Tag noget synligt tøj på evt. reflekser eller lys.
Bestyrelsen
| |
| | |
|
| | |
| | |
| |
Dokument: God løbekonduite  | |
| | |
| |
|
| | |
| | |
| |
10/10 Vintergymnastik
VINTERGYMNASTIKKEN STARTER IGEN
Mandag den 22. oktober 2018 starter vintergymnastikken igen.Det
foregår i Bagsværd Skoles boldhal og går i gang lidt over kl 18 ,når klubbens
ungdomstræning er færdig.I hallen er der mulighed for omklædning og bad.
Varieret træning ,der både opbygger styrke og øger
udholdenheden,er det mest effektive ,hvis man gerne vil bevare eller opbygge
musklernes størrelse og funktion.
Når gammeldags cirkeltræning med armbøjninger,mavebøjninger
etc kombineres med løb er man et godt stykke på vej.
Vintergymnastikken kan være et væsentligt element den
ovennævnte træning.Udover de 20
minutters cirkeltræning indeholder den 1.5 time lange træning
opvarmning,smidighedsøvelser og udstrækning.
Træningen er et tilbud for alle klubbens seniormedlemmer.
Træningsdage fremgår af BACs hjemmeside under Træningsforum
(gymnastik).
Træningen ledes af Susan Ravn og Levy Thomsen.
Vel mødt til træningen på mandag.
Mogens Larsen
Mvh Hanne Ibi Hjæresen | |
| | |
| |
|
| | |
| | |
| |
26/9 Masters holdkamp Finalen
Søndag den 23.september i Ballerup. BAC’s 11 deltagere, gjorde det godt i finalestævnet. Carsten Sørensen, stang, 1500 M og stafet Mie Kjær, 100 M og længde Rolf, højde, længde, 400 M og stafet Steen F., Hammerkast Kasper Skov, diskos og kugle Torben, spydkast Lars Bach, højde Paul, 5000 M Henrik Berg, 100 M og stafet Michael Pilegaard, stafet Herudover var Jes, Birgit K. og Marianne, dommere og holdleder. Det blev en lang, god og kold dag. Vi startede kl. 12 og vores stafethold løb i sidste øvelse kl. 17.15. Alle på holdet gjorde det fint og levede op til seedningen i deres øvelser. Vi kunne ikke blande os i medaljestriden, hvor Sparta, Odense og Hvidovre, besatte de 3 første pladser. BAC sluttede på en hæderlig 10. plads af 13 hold, hvoraf 4 hold før end os, var sammenbragte hold, så rent faktisk er vi den 6.bedste klub i Danmark. Resultater og pointberegningen kan ses på iMars liveboard. Tak til holdet for indsatsen i år og på gensyn i 2019.
Mvh Marianne Søderberg | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
5/9 Betaling af kontingent
Der er stadig nogle som ikke har betalt kontingent.Deltagelse i klubbens arrangementer, både sociale og stævner er kun for betalende medlemmer. Har du endnu ikke betalt kan du kontakte mig på mail lisknudsen @ gmail.com Betaling kan ske til vores konto 6610 - 273 4069 eller mobilepay 30 31 7 51
Lis Knudsen
Kasserer
Mvh Lis Knudsen | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
3-5/8 DM Masters ude & DM Masters 10.000m
DM Masters ude & DM Masters 10.000m
Tilmeldingsfrist - 22. juli
Startgebyr - klubben betaler ved dette stævne
- Se nedenstående punkt om startgebyrer for mere info
Arrangørhjemmeside - Se evt. mere info her
http://www.randersfreja.dk/side/3118
Sted
Mariagervej 180, 8930 Randers
Tidsskema, dommerplan & praktiske oplysninger
Randers Freja Atletik oplyser at foreløbigt tidsskema vil kunne findes på deres hjemmeside fra den 17. juli og endeligt den 31. juli.
Invitation til 3. halvleg
Randers Freja Atletik inviterer til 3. halvleg den 4. august kl. 19.00.
Der er er egenbetaling på 170 kr.
Øvelser
- Fredag
10.000m M/K med start kl. 19.00
- Lørdag med start kl. 11.00
Kort hæk, 100m, 400m, 1.500m, 3.000m, 3.000m kapgang - stang, trespring, hammer, vægt, kugle, 1.000m stafet, forhindring.
- Søndag med start kl. 9.30. Lang hæk, 200m, 800m, 5.000m, højde, længde, diskos, spyd, højde.
Ved tilmelding husk!
- Fornavn og efternavn (Med stort forbogstav)
- PR og SB - Personlig Rekord / Sæson Bedste. Disse skal angives med alle cifre og med punktummer eks. til 60m 9.82 eller 1000m 3.42.54 eller længdespring 3.00 - Email - Vi sender alt stævneinfo ud til jer, forudsat at I husker at skrive jeres emailadresse på ved tilmelding.
- 3. halvleg - Skal du med til 3. halvleg så husk at angive dette. - Ved flere disciplindeltagelser skal navn, PB/SB og email indtastes på ny.
Første gang du prøver at tilmelde?
| |
| | |
|
| | |
| | |
| |
Dokument: Mastersturnering 13. juni 2018, Tidsplan og hjælper/dommer | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
27/4 Skovfitness om mandagen - Kom og vær med
Kom og vær med til skovfitness om mandagen kl. 17 Alle kan være med, og vi bruger de muligheder der er for udfoldelse i skoven. Det er ikke et løbehold, men man må gerne løbe mellem de forskellige aktiviteter. Vi varmer grundigt op, og laver derefter bakketræning og får pulsen godt op. Træningen veksler mellem pulstræning, stræk, styrke og hurtighed. Vi løber på trapper, og laver fartleg på en mindre bakke. Slutter altid af med stræk, og krammer træer :-) Vi plejer at sige at vejret altid er godt mandag kl. 17. Det passede ihvertfald sidste år. Vi mødes på den nedre parkeringsplads bagved Regattapavillionen hver mandag kl. 17, og sæsonen starter d. 30. april. Vel mødt friske skovfolk. Gode hilsner fra Susan | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
24/4 Skovfitness om mandagen - Kom og vær med
Kom og vær med til skovfitness om mandagen kl. 17 Alle kan være med, og vi bruger de muligheder der er for udfoldelse i skoven. Det er ikke et løbehold, men man må gerne løbe mellem de forskellige aktiviteter. Vi varmer grundigt op, og laver derefter bakketræning og får pulsen godt op. Træningen veksler mellem pulstræning, stræk, styrke og hurtighed. Vi løber på trapper, og laver fartleg på en mindre bakke. Slutter altid af med stræk, og krammer træer :-) Vi plejer at sige at vejret altid er godt mandag kl. 17. Det passede ihvertfald sidste år. Vi mødes på den nedre parkeringsplads bagved Regattapavillionen hver mandag kl. 17, og sæsonen starter d. 30. april. Vel mødt friske skovfolk. Gode hilsner fra Susan
Mvh Erik Kold | |
| | |
| |
|
| | |
| | |
| |
29/5 Masters Holdkamp 1. runde i Hillerød
Med 10 aktive Masters plus Marianne og Birgit som holdleder og dommermedhjælpere, gjorde vi det rigtig godt. Efter finjustering af pointene, måtte vi rykke fra 2. til 3. pladsen, med 8024 point, men vi er fortsat med i kampen om en finaleplads. Som bekendt mødes de 6 bedste hold i øst med de 6 bedste hold i vest til en finalerunde. Det førende hold i øst er Hvidovre, med 9920 point, så kommer Helsingør/Hillerød med 9106 point, BAC med 8024, ligger som nævnt nr. 6, med pæn margen til nr. 7 og 8 der har 7100 point. I denne runde var det kasterne, der tog diciplinsejrene, Kasper Skov, kastede diskos 39,10 m til 716 point. Steen F. tog sig af hammer 44,61 m Det gav 841 point, flot resultat, med et nyt knæ, der fortsat er under genoptræning. De to herrer stødte også kugle. Torben tog sig af spyd, med et kast på 38,33 m. Det gav holdets højeste pointscorer med 914 point, EM-formen nærmer sig. Rolf var glad for, at løbe under 20 min. på 5000 m, det gav ham blod på tanden, med henblik på EM. Jes trak læsset på 1500 m, med sine 2 konkurrenter lige i hælene, han holdt dem bag sig lige til mål, det lover også godt med henblik på EM. Michael Pilegaard, havde weekenden inden, deltaget på DT-holdet, det kan give trætte ben, alligevel formåede Michael, at gennemføre, 100+højde og længde + 400 m på stafetten. Henrik Berg, har været småskadet op til holdkampen, det bemærkedes ikke, da Henrik løb en fin 100 m Henrik Skov Andersen, der har haft en længere skadesperiode og endnu ikke er helt tilbage på sidste års gode niveau, løb en fin 1500 m. Rene Bang, sprang som sædvanlig stang, hvor det blev til 2,50 m. Sidst, men ikke mindst, er Henrik Sørensen en god mand på holdet, han melder altid hurtigt tilbage til holdlederen, du kan sætte mig til, hvilke øvelser du synes. Det blev denne gang til 400 m og 5000 m samt stafet. Alt i alt en god aften i Hillerød, med god holdånd og fin stemning på holdet. Næste indledende runde er den 13. juni kl. 18.00 i Ballerup. Se resultatlister og holdbillede på Facebook
Mvh Marianne Søderberg | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
24/5 DM 10.000 M med sølv til BAC
Ved DM 10.000 m den 20.05.17 var der to veteraner fra BAC til start.
Da der samtidig blev afviklet NM, og alle kvinder var samlet i samme heat, kom der hurtigt spredning på feltet. Dorthe Bramsen løb i K45 sammen med bl.a. urørlige Rikke Due Andersen, så dysten udspillede sig mellem sølv og bronze. Der var stærk vind til samtlige heat.Dorthe kom i mål på 40:32;68 og vandt klart sølv i K45 med næsten 15 sek til nr. 3. Tiden rakte også til KR i K45. Tillykke til Dorthe.
Paul Andersen kæmpede i herrernes C-heat en hård kamp imod vinden og kom i mål på 39:39,72 - klart under 40 min ;-) Det rakte til en samlet 8. plads i et meget stærkt M50 felt.
Mvh Benedicte Kastrup | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
13/3 NM i Stockholm
Michael Pilegaard Hansen har skrevet denne beretning på Bagsværd Atletik Club's facebook gruppe, som jeg syns også fortjener at komme her på hjemmesiden:
En lille beretning fra NM i Stockholm, hvor jeg her i weekenden var eneste BAC deltager i en forholdsvis beskeden dansk delegation. Jeg løb 800m fredag og 1500m søndag - og turnerede Gamla Stan mv. med Lisa om lørdagen.
På 800m løb jeg mod to svenskere, der begge var med på det svenske 4x800m hold der i sommer satte M50 verdensrekord med en snittid på 2:06. Netop de to tog også guld og sølv. Jeg blev fanget bag en finne, som jeg først fik overhalet kort før 400m og da var de to andre langt væk (jeg skulle have taget ham 100m før). Tor fra Norge overhalede mig til gengæld med godt 200m til målet, men jeg vidste jeg kunne slå ham i spurten så det var bare om at bide sig fast i haserne på ham og sikre bronzen ved at overhale igen på de sidste 50 meter.
På 1500m var kun en af de to stærke svenskere med. Den anden løb og vandt 400m på 56.46(!), hvilket den første kunne og burde have gjort, hvis ikke snøblen havde trukket sig og sparet sig til 1500m 2 timer senere. Jeg vidste jeg ikke kunne tage ham i spurten, så jeg lagde et hårdt tempo og fik lov til at trække med normanden og svenskeren lige i hælene. Med 350 meter til mål gik svenskeren forbi (han havde for mange kræfter tilbage så jeg burde helt klart have presset hårdere på) og jeg optog forfølgelsen hvorimod normanden måtte give slip. Svenskeren holdt presset og lettede taktisk klogt kun lidt på speederen i sidste sving (hvor jeg burde have forsøgt at overhale) og på den sidste langside måtte jeg se mig besejret med 26/100 sekund.
Så 3 værdifulde erfaringer i parenteserne herover... Tiderne er jo underordnede til et mesterskab, og mens 2:13.47 og 4:32.85 er godkendt, kan det helt også sikkert gøres bedre.
Tillykke med bronzen på 800m og sølv på 1.500m Michael, og tak for en go fortælling fra NM.
Mvh Rasmus Wortziger | |
| | |
| |
|
| | |
| | |
| |
23/3 Ny start kommando ved løb
På vegne af Teknisk Komité er her meddelelse om, at der pr.
1. april 2016 skal anvendes ny kommando ved starter til danske atletikstævner.
Formanden for Teknisk Komite, Martin Roald-Arbøl:
DAF's Tekniske Komité har besluttet, at de nationale regler vedr.
startkommandoen ændres, således at kommandoen "FÆRDIGE" ændres til "SET"
(som i den internationale/engelske kommando). I de danske konkurrenceregler drejer
det sig om § 162, hvor ændringen foretages alle de steder, hvor kommandoen
forekommer. Ændringen
træder officielt i kraft pr. 1. april 2016. DAF sørger for at
formidle ændringen direkte til alle registrerede, uddannede startere - men vi
beder klubberne være behjælpelige med videreformidling til egne startere, der
eventuelt ikke har gennemført starteruddannelsen.
Begrundelsen for ændringen er, at
enstavelseskommandoen SET er kort og klar, i modsætning til
trestavelseskommandoen FÆRDIGE. Løberne vil fremover således heller ikke opleve
en væsentlig anderledes kommando, hvis de deltager i internationale stævner.
Dog opretholdes den danske kommando PÅ PLADSERNE ved nationale stævner.
| |
| | |
|
| | |
| | |
| |
17/3 2 gange GULD ved inde-DM for Masters
Ved weekendens DM-inde i Hvidovre, deltog Kasper Skov-Mikkelsen, m 50-54, i kuglestød, det gjorde Kasper så godt, at han tog GULD, med et stød på 12,47 m.Preben Mangart, m 75-79, tog GULD i højde med 1,12 m, herudover blev det til sølv på 50 m. som Preben løb på 9,39 sek. Hvis det er KR, skal I selv skrive til Erik Kold. Tillykke begge to.
Mvh Marianne Søderberg | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
24/2 Generalforsamling og betaling af kontingent
Husk generalforsamling tirsdag d. 15. marts 2016, se opslag i klublokalet.
Der er medlemmer som endnu ikke har betalt kontingent, så hvis du vil deltage i og have stemmeret forudsætter det medlemskab og betaling af kontingent.
Betaling foregår under menuen Medlem og Betaling af kontingent, her ligger også vejledning til betaling. Vær opmærksom på at det kodeord der skal anvendes ikke er det samme, som det der anvendes til hjemmesiden.
Kassereren
Mvh Lis Knudsen | |
| | |
| |
| |
| |
|
| | |
| | |
| |
16/8 Veteranerne ved VM i Lyon
Mens vi venter på Bube og VM i Beijing, har 4 af BAC's veteraner deltaget i VM for veteraner i Lyon. Stævnet startede i hedebølge på op til 40 grader, hvilket så ud til, at passe vores første mand godt. Henrik Berg,M 50, satte PR i sit indledende 100 meter løb i tiden 13,35 i let modvind. I det skrappe selskab rakte tiden til en plads som nr. 63. Senere løb Henrik 200 meter, også i ny PR, 27,73 her blev det til en 62. plads. Søndag blev det Kasper Skov-Mikkelsens, M 50, tur. Kasper forbedrede sin egen KR i kuglestød til fine 13,06 M. og en finaleplads. I finalen blev det til en 7. plads og 12,76 m. Kasper havde en målsætning i år, der hed over 13 m, det var et fint tidspunkt, at få målsætningen opfyldt. Hedebølgen tog af og nu blev det Torbens, M 70, tur til spydkast. Torben kunne nøjes med et kast på 40 M, så var han klar til finalen dagen efter. Det var 2. bedste kast i indledende runde. Så blev det finaledag. Her kastede Torben stort set alle kast over 38 M, det bedste 38,83 m rakte til en 4. plads. Vinder blev en russer med 42,22 M, bronze gik til en tysker med 39,43 m. Det var noget skuffende for Torben, der følte sig drænet for kræfter på dagen. Så blev det min tur, til at løbe 200 M K70, jeg var spændt på, hvad benene kunne holde til, så jeg valgte at lægge forsigtigt ud på min 4. bane, det gik vældig fint og på opløbet, kunne jeg give den lidt ekstra gas. Jeg blev nr 2 i heatet i tiden 34,56 som er ny Dansk Rekord med mere end 5 sekunder. Tiden var 5. bedste resultat til finalen. Desværre som frygtet, måtte jeg opgive opvarmningen dagen efter med lårmuskelproblemer som jeg har lidt af hele foråret.
VM foregik på 4 forskellige stadions, forbundet af en meget velfungerende METRO. De deltagende danskere var gode til, at samle sig i grupper og heppe på hinanden. Om aftenen gik vi ud og spiste sammen. I det skønne klima, kunne vi sidde ude, hver aften og der var fint udbud af Restauranter, lige om hjørnet hvor vi boede.
Næste VM bliver i Malaga 8. - 20./ 9 - 2018. Det kunne være rart om flere veteraner fra BAC deltog.
Mvh Marianne Søderberg | |
| | |
| |
|
| | |
| | |
| |
Dokument: BAC-kuleudtalelse til VT-finalen 2012 | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
Dokument: DM 10.000m resultatliste for heatene, 2011 | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
Dokument: Veteranholdkamp 2011 | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
Dokument: Veteranholdet, maj 2011 | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
Dokument: Tidsskema til Øst-mesterskaber for veteraner 2009 | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
Dokument: Invitation til veteran-DM-øst 2009 | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
Dokument: DM-Veteran, øst, 2006, tidsskema/deltagere | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
Dokument: Veteranholdsfinaler, 2004, indbydelse | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
Dokument: Veteranholdsfinaler, 2004, deltagere og dommere | |
| | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
