|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
| |
 | |  |
 | |  |
| |
Her hænger det mest aktuelle . . .
"Rigtig" atletik for senior (voksne) | |
| | |
| |
|
| | |
| | |
| |
7/1 TRACKS banestævner for alle er på plads for 2019
TRACKS BANESTÆVNER ER PÅ PLADS FOR 2019
Den kommende banesæson her i 2019 starter typisk for de fleste fra maj af. Mange af stævnerne ligger allerede nu i kalenderen og terminslisten.
Mange baneløbere plejer over sommeren at deltage i TRACKS stævnerne. TRACKS blev tidligere kaldet Baneturneringen, som mange måske kender (ændrede navn i 2018). Denne stævneserie er nu på plads og vi vil lige kippe med flaget for at man kan se alle stævner nu.
TRACKS er en national stævneserie af baneløb hvor alle kan stille op. Til hvert af de 15 stævner afholdes der typisk to sprintdistancer og to mellem/lang distancer. Man seeder sig med ens formodede resultat og indplaceres så i et passende heat. Der løbes i mixheats og på tværs af aldersgrupper. Det eneste der har betydning er den tid man planlægger at løbe.
Der er typisk nogle fine felter til disse stævner. Man kan enten forsøge at gå efter PR men mange bruger også disse stævner blot som gode træningsstævner.
Vi har i Bagsværd AC selv æren af at afholde én runde af stævneserien. Det er den 16. maj hvor man kan løbe følgende distancer: 5000m, 1500m, 3000mSC (opdelt i køn pga. bomhøjde), 400m, 100m. Vi opfordrer fra BAC til at man støtter op om vores eget stævne, enten ved deltagelse eller ved at give en hånd med omkring stævnet. Jakob Rønhoff Hyllegaard og Christian Jørn står for afviklingen af stævnet fra BAC's side.
Det anbefales at man koordinerer stævnedeltagelse med sin træner eller holdleder.
TRACKS 2019 PROGRAMMET
7. maj Esbjerg
13. maj Skive
16. maj Bagsværd
21. maj Aarhus
28. maj Amager
13. juni Østerbro
22. juni Aalborg
27. juni Frederiksberg
20. juli Østerbro
3. august Aarhus
8. august Østerbro
13. august Viborg
20. august Amager
30. august Odense
3. september Holbæk
Læs meget mere om 2019 TRACKS på hjemmeside.
Hilsen Christian Jørn TRACKS Organisator og BAC-løber cjh@tracksseries.com
og
Jakob Rønhoff Hyllegaard BAC-løber og Motionsudvalgsformand
Mvh Christian Jørn Hansen | |
| | |
| |
|
| | |
| | |
| |
10/10 Vintergymnastik
VINTERGYMNASTIKKEN STARTER IGEN
Mandag den 22. oktober 2018 starter vintergymnastikken igen.Det
foregår i Bagsværd Skoles boldhal og går i gang lidt over kl 18 ,når klubbens
ungdomstræning er færdig.I hallen er der mulighed for omklædning og bad.
Varieret træning ,der både opbygger styrke og øger
udholdenheden,er det mest effektive ,hvis man gerne vil bevare eller opbygge
musklernes størrelse og funktion.
Når gammeldags cirkeltræning med armbøjninger,mavebøjninger
etc kombineres med løb er man et godt stykke på vej.
Vintergymnastikken kan være et væsentligt element den
ovennævnte træning.Udover de 20
minutters cirkeltræning indeholder den 1.5 time lange træning
opvarmning,smidighedsøvelser og udstrækning.
Træningen er et tilbud for alle klubbens seniormedlemmer.
Træningsdage fremgår af BACs hjemmeside under Træningsforum
(gymnastik).
Træningen ledes af Susan Ravn og Levy Thomsen.
Vel mødt til træningen på mandag.
Mogens Larsen
Mvh Hanne Ibi Hjæresen | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
5/9 Betaling af kontingent
Der er stadig nogle som ikke har betalt kontingent.Deltagelse i klubbens arrangementer, både sociale og stævner er kun for betalende medlemmer. Har du endnu ikke betalt kan du kontakte mig på mail lisknudsen @ gmail.com Betaling kan ske til vores konto 6610 - 273 4069 eller mobilepay 30 31 7 51
Lis Knudsen
Kasserer
Mvh Lis Knudsen | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
27/4 Skovfitness om mandagen - Kom og vær med
Kom og vær med til skovfitness om mandagen kl. 17 Alle kan være med, og vi bruger de muligheder der er for udfoldelse i skoven. Det er ikke et løbehold, men man må gerne løbe mellem de forskellige aktiviteter. Vi varmer grundigt op, og laver derefter bakketræning og får pulsen godt op. Træningen veksler mellem pulstræning, stræk, styrke og hurtighed. Vi løber på trapper, og laver fartleg på en mindre bakke. Slutter altid af med stræk, og krammer træer :-) Vi plejer at sige at vejret altid er godt mandag kl. 17. Det passede ihvertfald sidste år. Vi mødes på den nedre parkeringsplads bagved Regattapavillionen hver mandag kl. 17, og sæsonen starter d. 30. april. Vel mødt friske skovfolk. Gode hilsner fra Susan | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
24/4 Skovfitness om mandagen - Kom og vær med
Kom og vær med til skovfitness om mandagen kl. 17 Alle kan være med, og vi bruger de muligheder der er for udfoldelse i skoven. Det er ikke et løbehold, men man må gerne løbe mellem de forskellige aktiviteter. Vi varmer grundigt op, og laver derefter bakketræning og får pulsen godt op. Træningen veksler mellem pulstræning, stræk, styrke og hurtighed. Vi løber på trapper, og laver fartleg på en mindre bakke. Slutter altid af med stræk, og krammer træer :-) Vi plejer at sige at vejret altid er godt mandag kl. 17. Det passede ihvertfald sidste år. Vi mødes på den nedre parkeringsplads bagved Regattapavillionen hver mandag kl. 17, og sæsonen starter d. 30. april. Vel mødt friske skovfolk. Gode hilsner fra Susan
Mvh Erik Kold | |
| | |
| |
|
| | |
| | |
| |
24/5 DM 10.000 M med sølv til BAC
Ved DM 10.000 m den 20.05.17 var der to veteraner fra BAC til start.
Da der samtidig blev afviklet NM, og alle kvinder var samlet i samme heat, kom der hurtigt spredning på feltet. Dorthe Bramsen løb i K45 sammen med bl.a. urørlige Rikke Due Andersen, så dysten udspillede sig mellem sølv og bronze. Der var stærk vind til samtlige heat.Dorthe kom i mål på 40:32;68 og vandt klart sølv i K45 med næsten 15 sek til nr. 3. Tiden rakte også til KR i K45. Tillykke til Dorthe.
Paul Andersen kæmpede i herrernes C-heat en hård kamp imod vinden og kom i mål på 39:39,72 - klart under 40 min ;-) Det rakte til en samlet 8. plads i et meget stærkt M50 felt.
Mvh Benedicte Kastrup | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
4/2 Bube sætter ny PR-inde.
Andreas Bube løb sæsonens første 800m i Karlruhe, hvilket selvfølgelig handler om den indendørs version af slagsen. Der blev sat et rigtigt godt og højt tempo fra starten og Bube løb velovervejet og lod sig falde lidt tilbage efter en god start. Men det gik også pænt stærkt. På de sidste 300m kom Bube godt frem igen og krydsede målstregen som nr. 4 i tiden 1.47,19. Denne tid er ny PR-inde og selvfølgelig også ny Klubrekord og samtidig er det kvalifikation til EM-inde (1.49,00).
| |
| | |
| |
|
| | |
| | |
| |
23/3 Ny start kommando ved løb
På vegne af Teknisk Komité er her meddelelse om, at der pr.
1. april 2016 skal anvendes ny kommando ved starter til danske atletikstævner.
Formanden for Teknisk Komite, Martin Roald-Arbøl:
DAF's Tekniske Komité har besluttet, at de nationale regler vedr.
startkommandoen ændres, således at kommandoen "FÆRDIGE" ændres til "SET"
(som i den internationale/engelske kommando). I de danske konkurrenceregler drejer
det sig om § 162, hvor ændringen foretages alle de steder, hvor kommandoen
forekommer. Ændringen
træder officielt i kraft pr. 1. april 2016. DAF sørger for at
formidle ændringen direkte til alle registrerede, uddannede startere - men vi
beder klubberne være behjælpelige med videreformidling til egne startere, der
eventuelt ikke har gennemført starteruddannelsen.
Begrundelsen for ændringen er, at
enstavelseskommandoen SET er kort og klar, i modsætning til
trestavelseskommandoen FÆRDIGE. Løberne vil fremover således heller ikke opleve
en væsentlig anderledes kommando, hvis de deltager i internationale stævner.
Dog opretholdes den danske kommando PÅ PLADSERNE ved nationale stævner.
| |
| | |
|
| | |
| | |
| |
Dokument: Staevner ude saeson 2016 v 1.0  | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
24/9 Nej...
Ellers tak
Mvh Amanda Pedersen | |
| | |
| |
| |
|
| | |
| | |
| |
15/2 Kontingent for 1. halvår 2015
Har du husket at betale kontingent? Jeg mangler stadig
betaling for 88 medlemmer. For ungdom under 10 år, motionister og tri-udøver koster det
450 kr. For ungdom mellem 10 – 23 år og voksne som er stævneaktive
koster det 525 kr. Betaling sker via vores hjemmeside under medlem – betaling af
kontingent.
Husk at generalforsamlingen kun er for betalende medlemmer.
Kassereren
Mvh Lis Knudsen | |
| | |
| |
|
| | |
| | |
| |
12/12 Hvornår kan jeg købe.
Klubben har indkøbt drikkedunke og nøglesnore, med vores logo.Inden jul vil der være mulighed for at købe begge dele eller bare den ene. Prisen for drikke dunk er 30 kr. og nøglesnoren 20 kr. 13. december ml. 12:30 og 13:00 16. december ml. 18:45 og 19:00 18. december ml. 18:30 og 19:00 22. december ml. 18:00 og 18:15 eller efter aftale med Rasmus, Anne Line, Anne eller kassereren.
Betaling kontant eller mobilpay.
I det nye år vil der også være mulighed for at køb drikkedunk og nøglesnor til Bagsværd Sø løbet.
Der vil løbende blive oplyst tidspunkter for salg,
Mvh Lis Knudsen | |
| | |
| |
|
| | |
| | |
| |
12/9 Opkrævning af startpenge og eftertilmeldingsgebyr:
Klubben ser gerne at BAC udøvere stiller op til stævner. Det
forudsætter at du stiller op til start.
Vi ved godt, at du til selve stævnet eller lige før et stævnet
kan får en skade eller bliver syg. Melder du det rettidigt til løbsledelsen, vil det som hovedregel blive registreret som afbud og ved sygdom/skade får du ikke strafgebyr.
Du vil bliver opkrævet startpenge og evt. strafgebyr, hvis du har meldt dig til flere starter end du kan magte, uanset om du har givet besked (dog kun for de starter som du ikke møder op til), eller hvis du har glemt at møde op . Har du glemt at melde dig til et stævne og beder om at blive
eftertilmeldt, vil eftertilmeldingsgebyret blive opkrævet.
For seniorer og veteraner:
Så hvis du har været tilmeldt et stævne og har givet
løbsledelsen besked om afbud til en start eller flere eller hvis du har lavet en eftertilmelding, så giv mig besked.
Det gør det også muligt for mig at kontrollere, at vi ikke
bliver opkrævet for uretmæssige strafgebyrer. Jeg ligger allerede inde med
uretmæssigt opkrævning af strafgebyr.
Lis Knudsen
Kasserer
Mvh Lis Knudsen | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
3/8 Så det tid for betaling af kontingent
Er du under 10 år skal du vælge ungdom til og med 0 år 2.
halvår 2014, det koster 500 kr.
Er du mellem 10 og 23 skal du vælge ungdom 10 – 23 2. halvår
2014, det koster 525 kr.
Er du med i TUD-gruppen skal du vælge ungdom TUD 2. halvår
2014, det koster 600 kr.
Voksne som er stævneaktive i DAF-regi skal vælge Voksne med
stævnedeltagelse 2. halvår 2014, det koster 525 kr.
Motionister som ikke stiller op i stævner i DAF-regi skal
vælge motionister 2. halvår 2014, det koster 450 kr. Har du betalt kontingent
som motionist og ønsker at stille op til stævner i DAF regi, skal du rette
henvendelse til kassereren, så du kan blive registeret som stævneaktiv og der
vil bliver opkrævet 75 kr. pr. halvår. Dyrker du triatlon skal du vælge Trithalonafdelingen 2. halvår 2014, det koster 450 kr. Der gælder det samme, at hvis du stiller op til stævner i DAF regi, vil der blive opkrævet 75 kr. pr. halvår. Bemærk at deltager du i svømmetræning mandag aften vil der blive opkrævet yderligere 450 kr. for træningen.
Opdelingen har ikke nogen betydning for hvilket hold du
deltager på.
Betaling foretages her eller under medlem - betaling af kontingent. Som nødløsning kan betalingen ske på
konto 6610 – 2734069 huske at angive navn.
Betaling senest 20. august 2014
Venlig hilsen
Lis Knudsen
Kasserer
Mvh Lis Knudsen | |
| | |
|
| | |
| | |
| |
Dokument: Resultater fra aftenbaneløb i Bagsværd | |
| | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
