FORSIDE          MOBIL        ENGLISH        INDHOLD        SØG        HJÆLP   
      
 
 
Forside
   
Ungdom
   
Senior
   
Veteraner
   
Løb & Motion
   
Tri
 
I dag trænes der (bl.a.)
Intervaller   (Henrik Eiersholt, bac3)
Intervaller   (Mellem/Lang, ungdom)
Bakkeløb   (Svend , bac1)
  
1/6 - 2018 Hanne Ibi Hjæresen
Ansøgning om Saltonøgle    Skriv svar   Ret indlægget
Ansøgning om Saltonøgle, se vejledning  her 
Ansøgning om nøgle til rød værdiboks, se vejledning her

24/6 - 2019: Afslutning for mandagsholdet    Skriv svar   Ret indlægget
Tilmelding   
          
Vis tilmeldinger   
Mandag d. 24 juni er sidste træning for mandagsholdet, og vi slutter kl. 18 med at gå ind til Alex og spise Stadion pølser.
Det er gratis for børnene (de har tjent til det ved lodseddelsalg).
Forældre/søskende betaler 25kr til Anne Line via mobile pay (29240780) eller kontant.
Tilmelding er nødvendig af hensyn til bestilling (senest 23 juni) Antal er inklusive atleten.
12/6 - 2019 Carsten Rytter
Udsalg i LØBEREN    Skriv svar   Ret indlægget
LØBEREN starter udsalg på fredag.
17/6 - 2019 Carsten Rytter
BMC-stævne i Loughborough    Skriv svar   Ret indlægget
Josefine på opløbet i Loughborough.
Mia Helene Mørck og Josefine Rytter havde taget turen til Loughborough (England) for at teste 800m-formen ved et ”British Milers Club” Grand Prix-stævne lørdag d. 15. juni.
BMC-stævnerne har altid højt niveau og bliver afviklet perfekt med pace i alle heat. Det eneste arrangørerne ikke helt er herre over er vejret. Det regnede kraftigt inden de første heat, hvilket gik lidt ud over opvarmningen, som dog kunne foregå inde i en flot indendørs hal lige ved siden af stadion. Der kom kun lidt finregn under Josefine’s løb og Mia kunne løbe i tørvejr.
Josefine var kommet i C-heatet med 10 andre løbere, hvor pacen skulle ramme 63 på de første 400m. Alle lægger hurtigt og optimistisk ud, så Josefine er i bagerste halvdel, men i en fin tid på 30 højt ved 200m. Hun får arbejdet sig lidt frem på de næste 200m og runder fint i 63,5. På sidste omgang bliver yderligere et par konkurrenter overhalet, når de ikke helt kunne holde tempo, så Josefine runder 600m i 1.36 højt og kommer i mål som nr. 3 i 2.10,89, hvilket er årsbedste og Josefine’s 6. hurtigste tid.
Mia var kommet i A-heatet med 9 andre løbere, hvor pacen var sat til 60. Mia kommer fint afsted bagerst i feltet, men er med og har hhv. 29,6 og 61,5 på de 2 første splits. Tiden ved 600m er også fin på 1.34,5, men herefter har Mia ikke hovedet med og løber i mål på 2.11,87.
Josefine's løb kan ses HER
Mia's løb kan ses HER
15/6 - 2019 Mette Bang
Tracks Østerbro    Skriv svar   Ret indlægget
Af Lars Bach Jensen

Tracks på Østerbro havde også sprint og længde på programmet. Blandt andet skulle Amalie Thrane og Signe Xin von Rosen løbe 100 meter. Pigerne var i samme heat og begge fik et rigtig godt 100 meter løb. Amalie satte ny PR med tiden 13.21 sekunder, hvilket er en forbedring af PR på 13/100 sekund. Signe forbedrede sin PR fra maj måned med hele 49/100 med noteringen 13.51. Tillykke til begge piger!

Lia Palmberg Nordhald skulle springe længde og et opvarmningsspring lige på planken og omkring 5.10-20 stykker tegnede lovende. Men et par lidt for forsigtige tilløb og et overtrådt sidste forsøg gav desværre ikke helt pote. Lia måtte nøjes med 4.76 sprunget langt fra planken. Den særlige charme ved længdespring.

Tine Østergaard var syg i halvanden måned fra inde DMU og er først ved at være i form igen nu. Så det var herligt med en ny PR med 6 sekunder på 1500 meteren. Tine løb en jævnt snorlige løb på aftalte splittider ud fra en 4.55 forventet tid og var med rette godt tilfreds med slutnoteringen 4.55.02!

14/6 - 2019 Svend Guldbrandsen
Mere metal til masterdrengene i DM 10 km hold.    Skriv svar   Ret indlægget
Lang om længe blev resultaterne for holdløbene i DM 10 km i forbindelse med Royal Run offentliggjort.
Martin Bo, Peter Busk og Klaus Plum løb sig til en guldmedalje i kl. 50-54. Et meget stort tillykke skal lyde herfra.
Minsandten om ikke vores hold i kl. 55-59 også løb sig til en medalje. En flot sølvmedalje blev det til. Holdet bestod af Paul Andersen, Lars Wetche og Lars Gonnsen. Vi siger også tillykke til dem.

14/6 - 2019 Carsten Rytter
TRACKS 6 på Østerbro    Skriv svar   Ret indlægget
BAC trio på 5000m ved TRACKS 6.

Torsdag d. 13. juni blev der afholdt TRACKS 6 på Østerbro Stadion, hvor der var 5000m og 1500m på programmet sammen med nogle sprintdistancer og tekniske discipliner.
Der var nok en del, der havde prioriteret Royal Run om mandagen og derfor var tilslutningen ikke så stor til dette stævne.
BAC havde de 2 unge drenge Philip Grundt Hansen (2004) og Noah Grunnet Nouri (2002) med på 5000m i A-heatet og Joel Ibler Lillesø ville gerne agere hare frem mod en tid lige under 16 min. Første omgang gik lidt hurtigere end det bestilte pace, men derefter kørte det næsten snur lige i tæt på 3.10-tempo. Desværre måtte Noah udgå efter 2200m med smerter ved knæet. Philip fokuserede på at holde Joels ryg og dermed få bedst udbytte af Joel’s pace. Joel trak yderst fornemt helt frem til sidste omgang, som Philip selv skulle klare, hvilket han gjorde og faktisk havde kræfter til en lille spurt på de sidste 200m. Dette medførte, at Philip kom i mål på meget flotte 15.51,08, som er en forbedring af hans Personlige Rekord med 23 sek. Den tidligere PR blev sat ved TRACKS 3 på hjemmebane i Bagsværd i år og var en forbedring med 1½ min. Og hvor god er den tid så ? BAC har ikke Klub Rekord på 5000m i D14-15, men det kan bemærkes, at for de 3 hurtige unge drenge/mænd fra Royal Run i mandags, så er der for dem, dengang de var på Philips alder, ikke registreret tider på hverken 5000m eller 5 km, der er hurtigere end Philips.
Kæmpe stort tillykke med den flotte tid.
På 1500m i A-heatet var der kun deltagelse af Christoffer Frost-Jensen Johansen (Danmarks hurtigste Miler), som havde indvilget i at pace nogle unge drenge fra Viborg og Ballerup, som havde et mål om at klare krav til internationale mesterskaber. Flot at vi kan hjælpe hinanden i de danske atletikklubber.
I B-heatet var BAC repræsenteret af Josefine Rytter og Stinus Dolmer Nielsen og her ville både Joachim Weel Rosbo og Anton Østdal gerne være pace for Josefine. Pacet forløb godt på første omgang, hvor de 2 lå skulder ved skulder og lavede et bredt læbælte. Desværre havde de 2 pacere lidt for travlt med at holde tempoet og så ikke hvad der skete bag dem. Det gør vi bedre næste gang. Josefine fik dog holdt et OK-tempo på 2. og 3. omgang og fik også sluttet godt af i tiden 4.30,90, som er Årsbedste og kun 1½ sek. fra PR. Stinus kom i mål på 4.50,74.
I C-heatet fik Michael Pilegaard Hansen kæmpet sig i mål på 4.48,76 og Tine Østergaard fik 4.55,02, som er Personlig Rekord med 7 sek.

  
Terminsliste (evt. tilmelding) 
22/616/6TRACKS T7 Aalborg 22. maj
24/623/6Afslutning for mandagsholdet
27/621/6TRACKS T8 Frederiksberg 27. juni
28-30/63/6Verdensungdomsspelen i Gøteborg ...
20/714/7TRACKS T9 Østerbro, Kbh 20. juli
3/828/8TRACKS T10 Aarhus 3. august
8/82/8TRACKS T11 Østerbro, Kbh 8. august
13/87/8TRACKS T12 Viborg 13. august
20/814/8TRACKS T13 Amager 20. august
30/824/8TRACKS T14 Odense 30. august
3/928/8TRACKS T15 Holbæk 3. september
Nyheder 
10/6 3 Danmarksmesterskaber og Sølv for D...
10/6 Christoffer er "Danmarks hurtigs...
2/6 Anton Østdal klarer krav til EM U20
29/5 Dansk Ungdoms Rekord og kvalifikation...
20/5 Hjælpere til Gladsaxeløbet 26. maj ...
Medlemmerne