FORSIDE          MOBIL        ENGLISH        INDHOLD        SØG        HJÆLP   
      
 
 
Forside
   
Ungdom
   
Senior
   
Veteraner
   
Løb & Motion
   
Tri
 
I dag trænes der (bl.a.)
Børnetræning   (Mandagstræning, ungdom)
   (Alm gymnastik Cirkeltræning, gymnasti)
Intervaller   (Lis, bac3)
  
8/5 - 2018: Flødebolleløbet 2018    Skriv svar   Ret indlægget
Tilmelding   
          
Vis tilmeldinger   
Tirsdag den 8. maj kl. 17.30 afvikles årets kulinariske løbsbegivenhed, Flødebolleløbet.

Der er i år to distancer:
Den klassiske 10.000 meter hvor 24 flødeboller, som deltagerne selv medbringer, bliver lagt i proviantzonen. Det er kun tilladt at spise og drikke i den officielle proviantzone. Opkast, ufuldendt indtagelse af boller, eller noget der ligner straffes med ekstra boller. Der skal spises 1 flødebolle efter 400m, og derefter en for hver omgang, indtil de 10 km er gennemført. ialt spises 24 flødebolle.

Desuden er der i år mulighed for at deltager i juniorudgaven: 3.000 meter flødebolleløb, hvor der løbes 7,5 omgange på banen og dermed skal der indtages 7 flødeboller under løbet. Distancen er som udgangspunkt forbeholdt unge under 19 år.

Løbet er gratis for BAC-medlemmer. Det koster 20 kr. for andre. Beløbet betales ved afhentning af startnummer. Udlevering af startnumre fra kl. 17.00 og alle stater kl. 17.30.
HUSK at medbringe egne flødeboller til hele løbet!

OBS. Vi skal også bruge en håndfuld hjælpere til at holde styr på bollerne, samt tidtagning.

Vi ses, Per & Torben
22/4 - 2018
3 Guld og 1 Bronze ved ØDMU Landevej    Skriv svar   Ret indlægget
Joel Guld (D15), Stinus Bronze (D15), Anton Guld (D17), Philip, Stinus og Joel Guld (D15-hold)

Lørdag d. 21. april afholdt Ballerup AK Østdanske Mesterskaber for Ungdom på Landevej og det blev afviklet i Skovlunde Bypark på en lun forårsdag, dog med en del blæst, som især kunne mærkes når der var modvind.

I aldersgrupperne 14-15, 16-17 og 18-19 år, der alle skulle løbe 5 km, havde BAC kun drenge til start. I 14-15 års gruppen stillede Joel Ibler Lillesø, Stinus Dolmer Nielsen, Philip Grundt Hansen og Laurits Pantmann til start. I 16-17 års gruppen havde vi Anton Østdal og i 18-19 års gruppen havde vi Jacob Weel Rosbo.

Alle 6 drenge fik lavet nogle rigtig gode resultater både hvad angår placeringer og tider.

Joel var hurtigst af alle i 14-15 års gruppen og vandt i den meget fine tid 16.19. Det var samtidig ny klubrekord i D15. Stinus, som ellers har mest fokus på 400m/800m, løb en fantastisk tid på 17.37, hvilket gav Bronze. Philip var hurtigste 2004’er og godt på vej tilbage efter en skade, blev nr. 6 i den fine tid 18.18. De 3 drenge vandt sammen guld for hold i aldersgruppen. Laurits havde som mål at komme under 20 min. Desværre kom han til at løbe alene i modvindsstykkerne, hvilket nok kom til at koste lidt på tiden. Laurits blev nr. 12 i tiden 20.18.

Anton var hurtigst af alle i 16-17 års gruppen og vandt i en super tid på 15.46. Han er også godt på vej efter en skade, så at sætte en stor PR med 35 sek. er meget lovende for den kommende sæson.

Jakob blev nr. 5 i 18-19 års gruppen i tiden 17.34.
18/4 - 2018: Yoga for alle i hallen    Skriv svar   Ret indlægget
Så er der et godt tilbud til dig: Der er igen Yoga onsdagene 11. april, 18. april og 25. april i Boldhallen 18-19.30 målrettet de stive løbeben :)
Medbring selv måtte, eller tag én med fra Cykelklubhuset.
Det er instruktør Line Mørck, der står for undervisningen. Line har før undervist Addidas Runners og underviser også fast i Fitness DK og er en passioneret del af LesMills.
Tilbuddet er til alle 14+ som betaler kontingent i BAC. Tilmelding ikke nødvendig, men du skal møde op til tiden :)

  
Terminsliste (evt. tilmelding) 
26/419/4Tages Kaste 3-kamp
28/413/4Glostrup Games
5-6/521/4Tårnby Games
8/57/5Flødebolleløbet 2018
10/528/4Østmesterskaber i Kastemangekamp...
13/51/5Øst Mangekamp
15/58/5Tracks 2 (BT2) Ballerup
20/512/5DT indledende
31/525/5Tages kaste 3-kamp
21/615/6Tages kaste 3-kamp
16/810/8Tages Kaste 3-kamp
20/915/9Tages Kaste 3-kamp
Nyheder 
22/4 3 Guld og 1 Bronze ved ØDMU Landevej
1/4 Salto - vejledning i brug af Salto ad...
1/4 Midlertidig overnatning i klubregi
31/3 Stævne folder/oversigt klar
31/3 Salto på omklædningen fra 1. juni 2...
Medlemmerne