FORSIDE          MOBIL        ENGLISH        INDHOLD        SØG        HJÆLP   
      
 
 
Forside
   
Ungdom
   
Senior
   
Veteraner
   
Løb & Motion
   
Tri
 
I dag trænes der (bl.a.)
Intervaller   (Mellem/Lang, ungdom)
Distance   (Lennart Pedersen, bac3)
Distance   (Svend, bac1)
Restitution   (Lis, bac4)
  
16/10 - 2017
Vintergymnastikken starter igen    Skriv svar   Ret indlægget

Mandag den 23. oktober starter vintergymnastikken igen.
Det foregår i Bagsværd Skoles boldhal og går igang lidt over kl. 18 ,når klubbens ungdomstræning er færdig.

Det hævdes, at varieret træning, der både opbygger styrke og øger udholdenheden, er det mest effektive, hvis man gerne vil bevare musklernes størrelse og funktion.
Når gammeldags cirkeltræning med armbøjninger, mavebøjninger etc. kombineres med masser af løb eller cykling er det ideelt.

Vintergymnastikken kan være et væsentligt element af den ovennævnte ideelle træning.Udover de 20 minutters cirkeltræning indeholder den 1,5 time lange træning opvarmning, smidighedsøvelser og udstrækning.

Træningen er for alle klubbens seniormedlemmer.
Træningsdage fremgår af BACs hjemmeside under Træningsforum (gymnastik).
Træningen ledes af Levy Thomsen i samarbejde med Susan Ravn.
Vel mødt til træningen på mandag.
- Mogens Larsen

18/10 - 2017 Carsten Rytter
Baneturneringens Grand Prix    Skriv svar   Ret indlægget
Så blev slutstillingen for Baneturneringens Grand Prix offentliggjort.
Og her havde BAC en enkelt løber der endte helt fremme i den samlede stilling.
Mia Helene Mørck blev nr. 2 hos seniorerne med samlet 2041 point, hvilket kun var sølle 12 point fra 1. pladsen, men med hele 51 point ned til 3. pladsen. Herudover vandt Mia U20-rækken meget suverænt.
Hos mændene blev Joachim Weel Rosbo en samlet nr. 10.
18/10 - 2017 Carsten Rytter
Eremitageløbet 2017    Skriv svar   Ret indlægget
På trods af ringe (ingen) tilslutning til at hjælpe med at skabe et socialt samvær ifm. årets Eremitageløb, så var der alligevel 22 BAC'ere der gennemførte løbet. Og her vil vi gerne fremhæve nogle af de gode placeringer.
Hurtigste kvinde fra BAC var Tina Kristensen, som løb på 58.35, hvilket gav en 9. plads i K45 og en samlet 54. plads.
Hurtigste mand fra BAC var Søren Jøhnk, som løb på 49.46, hvilket gav en samlet 85. plads.
Philip Mux Grundt Hansen (årg. 2004) løb på imponerende 50.49 og dermed vandt han M14-aldersgruppen. I samme aldersgruppe løb Stinus Dolmer Nielsen på 54.58 og dermed blev han nr. 6 i aldersgruppen.
I M50 løb Henrik Skov Andersen på 50.13, blev nr. 5 i aldersgruppen og nr. 95 samlet.
I M70 løb Poul Clemmensen på 58.58 og blev nr. 4 i aldersgruppen.
I K50 løb Julie Weel Rosbo på 1.00.10 og blev nr. 7 i aldersgruppen.

En samlet oplistning ses her:
Name Gruppe Time # Køn # Gruppe
Søren Jøhnk M20-34 49:46:00 85 44
Henrik Skov Andersen M50-54 50:13:00 95 5
Philip Mux Grundt Hansen M00-14 50:49:00 110 1
Stinus Dolmer Nielsen M00-14 54:58:00 324 6
Jesper Kammersgaard M45-49 57:45:00 606 89
Niels Konradsen M45-49 58:19:00 682 102
Poul Clemmensen M70-74 58:58:00 773 4
Lasse Skibsbye M20-34 01:00:02 926 281
Bjarne Lange M50-54 01:01:12 1089 136
Morten Laursen M45-49 01:02:49 1339 215
Mogens Weel M60-64 01:03:44 1497 33
Troels Jøhnk M00-14 01:03:45 1498 26
Hans Erik Gram M50-54 01:04:42 1664 219
Carsten Stendal M55-59 01:07:34 2221 172
Sedat Sütcü M55-59 01:08:54 2478 201
Anders Gerhardt M50-54 01:14:14 3431 489
Ove Nysom M75-79 01:22:15 4518 11
Jesper Almdal-Schrøder M55-59 01:22:24 4539 439
Poul-Erik Rasmussen M70-74 01:32:36 5221 140
         
Tina Kristensen K45-49 58:35:00 54 9
Julie Weel Rosbo K50-54 01:00:10 88 7
Annette Sejerø Wetche K50-54 01:20:18 1592 192

  
Terminsliste (evt. tilmelding) 
28/1021/10Cross nationals - 1. runde - Rosk...
28/1014/10De unges vinter turnering
5/11Aflyst - Forældreudvalget invite...
7/11Bestyrelsesmøde
5/12Bestyrelsesmøde
Nyheder 
16/10 Vintergymnastikken starter igen
15/10 Tak for indsatsen
12/10 VI MANGLER SÆLGERE TIL LØRDAG
9/10 Genbrugsloppen muliggjorde indkøb af...
29/9 Tid at bestille Klubtøj igen
Medlemmerne