FORSIDE          MOBIL        ENGLISH        INDHOLD        SØG        HJÆLP   
      
 
 
Forside
   
Ungdom
   
Senior
   
Veteraner
   
Løb & Motion
   
Tri
 
  
1/6 - 2018 Hanne Ibi Hjæresen
Ansøgning om Saltonøgle    Skriv svar   Ret indlægget
Ansøgning om Saltonøgle, se vejledning  her
Når I har skrevet til bestyrelsen/Anne Line, godkender vi og sender til kommunens medarbejder, som I så skal ringe til og afgive CPR nummer.
Anna-Louises nummer som I skal ringe med CPR nummer til: 39576249
Obs 15 juli til 5 august skal I selv hente jeres salto på Gladsaxe stadion.
11/7 - 2018
NM for Masters    Skriv svar   Ret indlægget

I den forgangne weekend blev de Nordiske Mesterskaber afholdt i Borås, Sverige. Forholdene var fine med høj sol, god varme og let vind. 4 atleter fra BAC deltog. I spydkast deltog Torben Søderberg i M70 klassen. Med et kast på 36,54m lagde han sig straks i spidsen for konkurrencen. I tredie forsøg udbyggede han føringen med et kast på 37,91m. Desværre kunne en svensker i sidste runde kaste 38,00m hvorved han overtog førstepladsen og henviste Torben til sølvet. Men resultatet og forbedringen af årsbedste på næsten 2,5 meter tegner rigtigt godt forud for VM til september.

Jes Andersen deltog i såvel 400m som 800m i M65 klassen. På 800m blev Jes fulgt tæt af en svensker og lå bag ham med 100m til mål. Heldigvis blev der råbt til Jes at han skulle overhale, og endnu heldigere var det at han hørte det og kunne følge rådet. Med en uimodståelig slutspurt tog Jes det Nordiske Mesterskab på 800m i tiden 2:39.36. Dagen efter skulle Jes løbe 400m, men fik lagt for langsomt ud. Han begyndte derefter at trække konkurrenterne ind, men nåede desværre ikke den sidste modstander, og måtte med 1:07.70 tage til takke med sølvmedaljen, blot 0,07 sekunder efter den norske vinder.

Henrik Berg deltog i 100m samt i 200m i M55 klassen. På 100m var der direkte finale og i et stærkt løb og efter to svenskere snuppede Henrik bronze i tiden 13.56, hvilket samtidig er årsbedste. På 200m måtte Henrik igennem et indledende heat, hvor han netop fik tilkæmpet sig den sidste finaleplads. Her kom der til gengæld fart på, men med 28.04 fik Henrik lige præcis ikke erobret trediepladsen. Kampen kostede i stedet et ubehageligt styrt i tartanen lige efter målstregen.

Michael Pilegaard Hansen deltog i M50 klassen på 800m, 1500m samt i 1000m stafetten. På 800m lagde feltet meget langsomt ud, og da den svenske ærkefjende tændte raketten med 250m til mål var der ikke noget at gøre. Michael blev derved henvist til andenpladsen med tiden 2:20.12. På 1500m var Michael oppe imod den samme svensker og udpønsede en ny taktik. En hård start hvor de første 300m rundede i 50 sekunder og de 700m i under 2 minutter var dog ikke nok til at ryste svenskeren. Tempoet måtte sættes ned og svenskeren kunne lade op til 250m raketten. Michael vandt sølv i 4:42.13.

På den afsluttende 1000m stafet deltog Michael på M50 holdet. Henrik skulle også have deltaget, men måtte trække sig som følge af styrtet efter 200m finalen. Heldigvis skulle Birger Luthmann (der fylder 73 år i år!) ikke noget på det tidspunkt, så han overtog 100m posten. Klaus Andersen løb 200m, Knud Erik Pedersen 300m og Michael løb de afsluttende 400m. Med tiden 2:36.56 blev det danske hold Nordiske Mestre foran Finland (der i parantes bemærket ikke gjorde det let for sig selv ved at overgive depechen til det forkerte finske hold under sidste skifte).

9/7 - 2018 Carsten Rytter
Mia løber indledende heat på 800m ved VM U20.    Skriv svar   Ret indlægget
I morgen tirsdag d. 10. juli kl. 10.00 løber Mia Helene Mørck indledende heat på 800m ved VM U20.
Såfremt at man kan se TV2 Sport, så vises det på denne kanal.
Ellers kan resultaterne meget hurtigt efter løbet ses HER.
For at Mia kvalificerer sig til semifinalerne, så skal hun blive blandt de 4 bedste i heatet og ellers skal hun håbe på en af de 4 bedste tider af dem der ikke kvalificerer sig fra de 5 heat på placering.
9/7 - 2018 Mette Bang
Forårssæsæonen 2018 set i bakspejlet    Skriv svar   Ret indlægget

Af Lars Bach Jensen

Forsommersæsonen har været været rigtig god for Hilmar&Lars træningsgruppen trods savnet af nogle meget dygtige og rutinerede atleter, der har været ude med langtidsskader. Vi håber, at Ellen Geckler Friborg, Rose Due og Josefine Bach Jensen Bang snart kan se enden på deres skadespause.

Amalie Thrane årgang 2003 har i det første del af sæsonen etableret sig som en stabil 5 meter længespringer  - og deltager også i ATK i denne øvelse. Det længste spring (og den eneste konkurence uden et 200 meter løb i benene) fik Amalie til 1. divisionsrunden for seniorholdet den 20. maj på Tårnby stadion. Det blev her til ny PR med resultatet 5.18 meter (w-0,7) og i det hele taget en flot serie (5.16 - 5.06 - 4.79 - 5.12 - 5.18 - 5.15). Amalie har også haft en fin fremgang på sprint. På 100 meter har Amalie både i indesæsonen og ude haft problemer med sin start. Det blev dog bedre efterhånden og den 12. juni til Tracks 5 på Østerbro stadion fik Amalie en ny PR i hus med 13.33 sekunder (w +0,9). 200 meteren har Amalie det bedre med og har forbedret sin PR med 6/10 sekund i løbet af forsommeren. Den hurtigste notering kom den 10. juni på Hvidovre stadion til Copenhagen Open, hvor Amalie løb 27.34 sekunder (w+0.4). Resultatet fra Østdanske den efterfølgende weekend var faktisk bedre vinden taget i betragtning. Her løb Amalie tæt på den nye PR med tiden 27.38 sekunder i en pæn modvind (w-1.4).

Lia Palmberg Nordhald er en anden dygtig årgang 2003 atlet med en del stævne rutine også. Lia er med i ATK i højdespring med kan i øvrigt lidt af hvert ligesom Amalie. I den første del af forsommersæsonen kæmpede Lia med en dårlig ryg og nogle tekniske problemer. Lia har en flot og høj løbestil, men det kan give nogle udfordringer i kurven og de sidste par skridt af tilløbet. Det fik vi nogenlunde has på og Lia kom over 1.50 meter til Østdanske mesterskaber den 16. juni. Og så var kikkerten ellers rettet mod Øresundsspelan i Helsingborg som er et rigtig godt stævne med et fint niveau og international deltagelse. I ugen op til stævnet sprang Lia 1.50 til træning et par gange, så det tegnede godt. Og det blev godt - med en notering på 1.54 meter fik Lia afsluttet forsommersæsonen med bravour. Der var god luft til overliggeren, og det blev også til at hæderligt forsøg på 1.58 meter. Lia har en PR på 1.56 meter fra sidste sommer, men den næste milepæl er 1.60 grænsen og jagten på Ellen Geckler Friborgs KR på 1.59. Lia løber også en fin hæk og de lange skridt er meget brugbare til den lange 300 hæk. Det viste Lia til Copenhagen Open den 10. juni, hvor hun alvoligt udfordrede Mia Mørcks KR på 48.64 sekunder. Lia kom rundt i 48.65 sekunder. Det var PR med over 2.5 sekunder og Lia vil nu prøve at slå rekorden i løbet af sensommeren.

Tine Østergaard årgang 2000 havde en rigtig god indesæson og har også fulgt op med nye personlige rekorder her i forsommersæsonen. På 400 meteren løb Tine 62.14 sekunder den 9. juni til Copenhagen Games, hvilket var PR med knap 3/10. Selvom det er godt, har Tine ikke helt ramt "dagen" endnu, så en sub-62 tid efter sommerferien er i kikkerten. På 800 meteren var målet for 2018 udesæsonen at komme under 2.20 minutter. Og den fik Tine i kassen til Tracks 7 stævnet på Østerbro stadion den 12. juni med resultatet 2.19.32 minutter. Tine holdt et flot stabilt niveau måneden igennem med 2.20.02 den 17. juni til  Østdanske i Ballerup og den 28. juni med 2.20.4 til Tracks 8 Århus. Her måtte Tine oven købet løbe de sidste 400 meter solo, så en ekstra flot indsats i det lys også. 

Cecilie Møller-Jensen årgang 2001 har ligesom Tine trænet godt og stabilt hen over vinteren. En god påsketræningslejr i Växjö gav desværre nogle problemer med skinnebenene som holdt ved i april og maj måned. Så her stod den på alternativ skånetræning på græs og motionscykel. I slutningen af maj var der dog heldigvis bedring og Cecile prøvede formen og skinnebenene af til Tracks 3 på Tårnby stadion den 29. maj. Det gik fornuftigt med en tid på 2.20.44 og benene reagerede godt på testen. Derefter stod den på en lyn-formtop træning et par uger - og den 12. juni løb Cecilie så et mega resultat hjem til Track 7 på Østerbro med tiden 2.14.22 minutter, hvilke var ny PR med godt halvandet sekund. I betragtning af skadesproblemerne en herlig præstation som lover godt for fremtiden. Østdanske mesteskaber den 17. juni viste sig at blive en rigtig øvdag med et 2.12 tempo udlæg der ikke kunne holdes hjem. Så efter et par dages overvejelser besluttede Cecilie sig sammen med Tine for lige at få renset lystavlen med et revanche løb den 28. juni i Århus. Og her fik Cecilie så igen bevist sine evner for sig selv og os andre med tiden 2.15.3 minutter i et rigtigt hurtigt heat med solo løb de sidste 400 meter. Set i lyset af halvanden måned i den kritiske periode uden sprinttræning, højintensitetsintervaller og spændstighedstræning var resultaterne i juni rigtig gode.

Nævnes skal også en ny lille flok af friske 2004 tøser som kom til  gruppen efter påske. De har meget at lære, men gik til udfordringerne med krum hals. Nævnes skal en flot 100 meter debut på senior DT holdet til Filippa Dons som gav nogle gode point. Filippa fik en notering på 14.62 sekunder som bedste 100 meter tid inden sommerferien og en notering i længde på 3.93 meter. Til træning viste Filippa faktisk også fine takter i højdespring med et 1.28 træningsresultat. Signe Xin Von Rosen er en anden ny atlet i gruppen. Signe er god til kort sprint og fik fine 14.34 sekunder til debuten til Tårnby Games i begyndelsen af maj måned. Og så var der også Paula Gomes som løb fine 30.11 sekunder i debut løbet til Tårnby Games. Det bliver sjovt at se, hvordan de nye piger udvikler sig videre efter sommerferien. Og så vil en god vintertræning også gøre godt :-).

Det var den forsommer for gruppen - og med et træningsprogram i baglommen er der nu tid til en velfortjent ferie. Og genopladning af konkurrencebatteriet til flere oplevelser i efteråret. God sommer!


  
Terminsliste (evt. tilmelding) 
2/826/7Tracks 8 (BT8) København
3-5/822/7DM Masters ude & DM Masters 1...
11/89/8Fællessalg på genbrugsloppen
14/8Bestyrelsesmøde d. 14. august 2018
16/810/8Tages Kaste 3-kamp
18-19/819/7DM mangekamp
18-19/84/8Sparta Copenhagen games
21/814/8Tracks 11 (BT11) Amager
23/816/8UP 7, ungdoms stævne på Frederi...
24/811/8DM 10.000m, Odense
25-26/811/8Store DM, Odense
25/820/8Gladsaxedagen 25. august
28/820/8Finale i BAK-FIF-BAC Klubkamp
29/822/8Tracks 12 (BT12) Holbæk
6/929/8UP 8, ungdomsstævne på Amager
20/915/9Tages Kaste 3-kamp
Nyheder 
11/7 NM for Masters
4/7 Mia Helene Mørck officielt udtaget t...
27/6 Anton Østdal officielt udtaget til E...
23/6 Anton Østdal klarer krav til EM U18
15/6 Sommerfest Løb & Motion
Medlemmerne