|
Vi træner udendørs på Bagsværd Stadion i sommerhalvåret og indendørs i Boldhallen i vinterhalvåret. Alle kan være med på 6-9 årsholdet, hvor vi starter hver træning med opvarmning og fortsætter med at lege atletikkens discipliner ind i træningen. Øvelserne og legene i træningen er bygget op omkring flere delelementer med løb, spring og kast, så børnene prøver kræfter med atletikkens alsidighed. Vi sørger altid for at humøret er i top og fællesskabet er stærkt, når børnene bliver udfordret på teknik, motorik og bevægelse. |
||
| Mandage 16.45 til 18:00 Bagsværd Stadion/Boldhallen |
Esben Krogh Rasmussen bac.ungdom@gmail.com |
|
Mellem- og langdistanceholdet er et hold der spænder bredt fra unge på 14 år og op til masters løbere.
Holdet varmer altid op sammen, hvorefter løberne bliver opdelt i mindre grupper, hvor tempo og distancer passer sammen. Til sidst jogges der af i samlet flok, og træningen varer mellem 1,5 time og 2 timer. Træningen varierer mellem intervaller og tempoture på stadion, asfalt og i skoven, afhængigt af sæsonen. Flere af løberne løber også på dagene mellem fællestræningerne.
Holdet er for dig, som gerne vil udvikle dig på distancer fra 800m til 10km, og som samtidig gerne vil løbe sammen med andre.
Vi mødes om sommeren ved bænkene på atletikbanen og om vinteren indendørs i klublokalet.
Tirsdag og torsdag kl 17.00-19.00
Lørdag kl 10.00-12.00
Carsten Rytter, rytter@newmail.dk
Esben Krogh Rasmussen, esben1002@gmail.com
| Sprint/spring 14+ holdet er for dem, som gerne vil blive bedre til atletikkens spring og springdiscipliner, herunder længde, højde, hæk, trespring, 100m, 200m og 400m. Holdet har primært fokus på den grundlæggende teknik, og vi gør meget ud af grundtræningen og målrettet træning med mulighed for gradvis øget specialisering. Vi har 3-4 ugentlige træningspas, som er bygget op af opvarmning, styrketræning, tekniktræning og intervaller. Når du har mod på det, er der mulighed for at deltage i stævner, men det er ikke et krav. Bag sværd Atletik Club laver også sine egne stævner, hvor du kan prøve dig selv af i trygge rammer. Holdet er for både nybegyndere og mere rutinerede atletikudøvere, så du kan sagtens være med selvom, du er ny i atletikken. |
||
| Tirsdag og torsdag kl 17.30-19.00 Lørdag kl 10.00 Bagsværd Stadion |
Lars Bach Jensen 29494401 LABJ@di.dk Hilmar Kvist 25291545 hilmar.kvist@gmail.com |
|
| Træningstider i sommerperioden fra påske til efterårsferien | ||
| Tirsdag 16.45-18.15 Bagsværd Stadion | 9-10 år |
Henrik Hansen |
| Tirsdag 16.45-18.15 Bagsværd Stadion | 11-13 år |
Jan Gram |
| Torsdag 16.45-18.15 Bagsværd Stadion | 9-13 år |
Jan Gram |
| Søndag 10.00-11.30 Rostadion | Alle er velkomne |
Jan Gram |
|
Træningstider i vinterperioden fra efterårsferien til påske |
||
| Tirsdag 16.15-17.45 Boldhallen på Bagsværd skole | 9-10 år |
Henrik Hansen |
| Tirsdag 16.45-18.15 Boldhallen på Bagsværd skole | 11-12 år |
Jan Gram |
| Søndag 10.00-11.30 Rostadion | Alle er velkomne |
Jan Gram |
| Kastegruppen består af udøvere, der primært har hovedinteresse i kasteøvelserne, dvs. spydkast, kuglestød, diskoskast, hammerkast og vægtkast. Men alle som vil dygtiggøre sig i kast er velkommen. Der trænes teknik i alle kast, bygget op over den enkeltes kunnen. Basisteknik for nybegyndere og let øvede og en mere grundig udvidet træning for de mere erfarne. Det er målet at alle skal kunne udføre kastene så teknisk korrekt som muligt.Tekniktræning kombineres med styrketræning. Også her i forhold til alder og formåen. Dette gøres for at sikre at udøveren kan klare de styrkemæssige krav kastene kræver. |
||
| Tirsdag 17:00-19:00 Bagsværd Stadion | Tino Klein 29 86 26 50 tk@gubra.dk | |
| Torsdag 17:00-19:00 (sommer) Bagsværd Stadion | ||
| Torsdag 18:00-20:00 (vinter) Boldhal | ||
